Tu postura al dormir define que almohada es la ideal
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Para lograr un buen descanso es preciso que cabeza, cuello y columna vertebral estén alineados: para esto nos ayuda la almohada. Una de sus funciones, es contribuir a una adecuada postura de la columna, de forma que se relajen los músculos y se pueda favorecer un buen descanso y una buena respiración. Es importante elegir bien la almohada que usaremos, debemos tener en cuenta los hábitos de sueño y la complexión física de cada persona. Para dormir de lado: La almohada deberá permitir que el cuello quede horizontal, alineado con el resto de la columna vertebral. Para ello necesitarás una almohada suficientemente gruesa del tamaño del ancho del hombro (entre 14 y 15 cm) y de firmeza media para que la cabeza no quede inclinada hacia abajo. Las personas que duermen de lado y tienen hombros anchos, suelen
Para lograr un buen descanso es preciso que cabeza, cuello y columna vertebral estén alineados: para esto nos ayuda la almohada. Una de sus funciones
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